Диетическое меню для похудения. План питания на неделю

Правильное питание оказывает влияние на процессы пищеварения и является основой для построения новых клеток организма. Результат — здоровое тело, отличное самочувствие, красивые волосы и кожа. Главное, скорректировать ежедневный рацион таким образом, чтобы были учтены все потребности и индивидуальные особенности организма.

Несмотря на существование разных способов похудения и диетических стратегий, первостепенную роль в этом процессе играет калорийность потребляемых блюд. Специалисты считают эффективной именно ту диету, в соответствии с которой количество расходуемых калорий будет преобладать над количеством потребляемых. В среднем, для эффективного снижения веса в день достаточно получать с пищей 900 — 2000 кк.

Основополагающие принципы диетического здорового питания для похудения:

• Контролировать и регулировать количество потребляемых в пищу жиров, белков, а также углеводов. Ежедневное меню необходимо составлять таким образом, чтобы в пище присутствовали все перечисленные выше компоненты.
• Принимать пищу по заранее составленному графику. Такой подход привет к ускорению обменных процессов в организме, отсутствию голода и лучшей усвояемости еды. Польза даже от самых ценных продуктов сойдет на минимум, если регулярно отказываться от завтраков, устраивать поздние ужины, а также постоянно перекусывать фаст-фудом.
• Питаться малыми порциями.
  
  Размер хорошей порции должен быть не более 250 гр.
• Ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды. Организация правильного питьевого режима — важнейший этап на пути к фигуре мечты и к здоровому организму.
  
  Это аксиома, которую должен усвоить каждый современный человек.
• Максимально разнообразить меню. Диетическое питание, которое приведет к похудению, должно состоять из самых разных блюд и продуктов. Так намного легче соблюдать диету и получать удовольствие от этого.
  
  Хорошо, если меню будет включать в себя овощи, постное мясо, макароны (предпочтение следует отдавать твердым сортам), обезжиренную (2 — 3% жирности) молочную продукцию, морепродукты, рыбу, крупы, яйца (куриные, перепелиные), зелень.

Но, даже после тщательного изучения специализированной литературы, самостоятельно составить меню и организовать ежедневное правильное диетическое питание бывает достаточно сложно.

Преимущества профессионального подхода

Воспользовавшись услугами сервиса по доставке сбалансированного питания Юникфут, можно получить помощь в составлении меню для эффективного снижения веса. Опытные фитнес-диетологи вместе с квалифицированными технологами и профессиональными шеф-поварами составят специально для Вас сбалансированное и разнообразное меню, включающее в себя пять разных по целям и калорийности линеек. Причем, каждая линейка будет сбалансирована по калориям и нутриентам.

Человек получает извне все необходимые для здоровой жизнедеятельности вещества, дисбаланс которых неизбежно приведет к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Количество нужных веществ варьируется в зависимости от пола, возраста и даже от образа жизни. Менеджеры компании Юникфуд помогут определиться с выбором и подберут меню для конкретной цели, которую вы планируете достичь. А доставка готовой еды осуществляется в любое удобное для вас время и место.

Не стоит отказываться от столь выгодного предложения. Профессионалы позаботятся о Вашем здоровье. Ну а вам останется только лишь питаться с пользой для организма, чтобы приблизиться к идеалу и создать тело своей мечты.