Польза яблок для организма: почему стоит употреблять этот фрукт

В яблоках содержится ряд полезных веществ, имеющих благотворное воздействие на организм. В частности, в них присутствует пектин, который способствует улучшению работы кишечника, что в свою очередь положительно влияет на естественный процесс очищения организма. Антиоксиданты, такие как флавоноиды, катехин, хлоридзин и хлорогеновая кислота, помогают предотвращать окислительные процессы в организме, которые могут быть вызваны действием свободных радикалов. Дубильные вещества, содержащиеся в плодах, препятствуют образованию отложений солей и могут предотвратить развитие мочекаменной болезни.

Польза яблок для организма

Яблоки оказывают положительное воздействие на сердце. Они содержат растворимую клетчатку, снижающую содержание "плохого" холестерина и предотвращая закупорку сосудов. В них также содержится полифенолы, такие как флавоноид эпикатехин, который способствует нормализации давления.

Многие интересуются, какие витамины в яблоках и как они влияют на состояние здоровья? Они богаты витамином С и калием. Витамин С укрепляет иммунную систему, предотвращая инфекции, которые могут негативно сказаться на сердце. Калий способствует расслаблению стенок сосудов, стабилизируя давление и минимизируя риск развития сердечно-сосудистых осложнений.

Эти фрукты способствуют поддержанию иммунной системы.

Они являются отличным источником витамина С, который укрепляет иммунитет, особенно в периоды простудных заболеваний. Они богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды, препятствуют воспалительным процессам и защищают организм от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать окислительный стресс и повредить здоровые клетки.

В составе присутствует кверцетин, способствующий выживанию и функционированию нейронов и замедляя их потерю с возрастом.

Регулярное употребление этих фруктов может снизить риск развития дегенеративных заболеваний мозга.

Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, регулируют работу кишечника и поддерживают его здоровье. Регулярное потребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает предотвращать вздутие и запоры. Яблочная кислота широко используется в косметологии для улучшения состояния кожи.

На их основе делают средства для пилинга, которое помогает бороться с пигментацией, сделать морщины менее глубокими, выровнять текстуру кожи. Кроме того, в яблоках содержится витамин А, который благотворно влияет на здоровье кожи.